Trening i sal og studio
I vår treningsavdeling For fulle seil tilbyr vi trening i sal og i studio.
Vi har treningsapparater fra Techogym, og våre dyktige treningsinstruktører tilbyr alt fra yoga til kondisjontrening i sal. Nytt i vinter er aquashape og zumba. Spinning er også blitt veldig populært.
Se Dagsprogram saltimer for fullstending oversikt over de ulike timene.
Body shape
BODYSHAPE
Denne timen er den beste for deg som ønsker å forme kroppen. Vi kjører utholdenhets styrke på alle de store muskelgruppene. Ingen trinn eller vanskelige kombinasjoner. Her kjører vi ren styrketrening. Gutter møt opp.
Sirkeltrening
SIRKEL 2
Dette er timen for deg som ønsker en utfordring. Her jobbes det intenst på hver post i sirkelen, men så legger vi til noe kondisjon og styrke øvelser i tillegg. Denne timen er en hard time hvor dere får en utfordring på både kondisjon og styrke. Her bør gutta møte opp også.
SIRKEL 1
Enkle timer i et trygt miljø.Her bruker vi sirkelapparatene. Vi jobber intens på hver post i et minutt. Dette er timen som passer ALLE, her styrer dere intensiteten selv og blir veiledet av instruktøren underveis. Ingen treningserfaring er nødvendig.
SIRKEL SENIOR
Sosial og effektiv trening i et trygt miljø. Dette er en time for å styrke kroppen og komme i bedre form. Ingen treningserfaring er nødvendig. Her styrer du intensiteten selv og blir veiledet av instruktøren underveis.
MRL med Step
En gammel god slager. Her varmer vi opp med aerobic/step.Så kjører vi styrketrening med fokus på mage, rompe og lår. En super time for oss som ønsker å stramme opp kroppen.
Yoga
I alle yogatimer lærer man en spesiell pusteteknikk. Det er nøkkelen til alle yoga øvelser. Vi bruker en del tid på pusteøvelser i starten. I Yoga styrker vi kroppens muskler og indre organer. Du vil bli smidigere og få økt overskudd.
Spinning
SPINNING 45
Sykkeltime hvor vi jobber med kondisjon i et moderat tempo. 45 min. Styrkeøvelser i tillegg. Denne timen er en hard time hvor dere får en utfordring på både kondisjon og styrke. Her bør gutta møte opp også.
SPINNING 60
Kondisjonstime på sykkel med høy intensitet. 60 min.
SPINNING SENIOR
Sykkeltime i moderat tempo. Egen senior musikk. 45 min.
Aquashape
Her jobber vi hele tiden med vannmotstand. Morsom time som passer for alle. Dette foregår i vårt basseng.
Zumba
ZUMBA
Dette er en morsom og uhøytidelig time hvor vi trener hele kroppen med hovedvekt på mage og rygg. Vi har enkle bevegelser til herlige latinske rytmer. Bli med og prøv.
